Como combater estrias

em

Descubra como prevenir e tratar as estrias com dicas simples e eficazes

Muito se tem discutido sobre como combater estrias. As estrias são cicatrizes que surgem na pele quando ela é esticada além do seu limite, como acontece durante a gravidez, o ganho de peso ou o crescimento rápido na adolescência. Elas podem ser vermelhas ou roxas no início e se tornar brancas com o tempo, e afetam tanto homens quanto mulheres. Mas o que podemos fazer para prevenir e tratar as estrias?

A primeira coisa a saber é que as estrias são muito comuns e não representam um risco para a saúde. No entanto, elas podem afetar a autoestima e o bem-estar de algumas pessoas. Por isso, é importante saber como evitá-las ou minimizar o seu impacto. 

Uma das formas de prevenir as estrias é cuidar da alimentação. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, kiwi, acerola, morango e pimentão, ajudam a estimular a produção de colágeno na pele. Já alimentos ricos em vitamina E, como nozes, sementes, abacate e óleos vegetais, protegem a pele contra danos oxidativos e contribuem para a sua hidratação. Por outro lado, alimentos ricos em açúcar, como doces, refrigerantes e sobremesas, podem prejudicar a produção de colágeno e elastina na pele, enquanto alimentos processados e ricos em gordura saturada, como fast food, salgadinhos e biscoitos recheados, podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de estrias. Bebidas alcoólicas também devem ser evitadas em excesso, pois o seu consumo pode prejudicar a hidratação da pele e contribuir para o envelhecimento precoce.

Além da alimentação, outras medidas podem ajudar a prevenir e tratar as estrias. Manter a pele hidratada é fundamental, por isso é importante usar cremes e loções hidratantes diariamente, especialmente nas áreas mais propensas a desenvolver estrias, como o abdômen, os seios, as coxas e os glúteos. A prática de atividades físicas também é benéfica, pois ajuda a manter a elasticidade da pele e a controlar o peso. E para quem já tem estrias, existem tratamentos dermatológicos que podem melhorar a sua aparência, como o uso de ácido retinóico, laser e microagulhamento.

Em resumo, as estrias são um problema comum, mas que pode ser prevenido e tratado com cuidados simples e eficazes. Manter uma alimentação saudável, hidratar a pele, praticar atividades físicas e buscar orientação dermatológica são medidas importantes para evitar o aparecimento ou minimizar o impacto das estrias. É fundamental lembrar que cada pessoa tem uma predisposição genética e que as estrias podem surgir mesmo com todos esses cuidados. No entanto, o importante é não se preocupar em excesso e manter uma rotina saudável e equilibrada. Espero que esse vídeo tenha sido útil para vocês e, se tiverem alguma dúvida ou sugestão, deixem nos comentários abaixo. Obrigado por assistir e até o próximo vídeo!


[REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS]

  • Oliveira, V. C., Miot, H. A. The aging skin — physiological changes and treatment options. Revista da Associação Médica Brasileira, v. 62, n. 3, p. 252–258, 2016.