A Maca Peruana é uma planta altamente nutritiva, e seu consumo pode ser um excelente complemento para uma dieta saudável e equilibrada. Ela é rica em proteínas, fibras, carboidratos e uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o corpo, incluindo ferro, cálcio, zinco e selênio.
Além de ser um alimento extremamente saudável, a Maca peruana é conhecida por suas propriedades adaptogênicas, o que significa que pode ajudar o corpo a se adaptar a situações de estresse, melhorando a disposição física e a resistência do corpo. Consumir Maca peruana pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar a energia, permitindo que você tenha mais disposição física para a prática de exercícios físicos.
Os benefícios da Maca peruana para a saúde sexual também podem ajudar a melhorar a disposição física e o desempenho nos exercícios. Estudos mostraram que a Maca peruana pode melhorar a libido e a função sexual em homens e mulheres, o que pode aumentar a motivação e a disposição para a prática de atividades físicas.
Além disso, a Maca peruana pode ajudar a melhorar a densidade óssea, o que é importante para aqueles que praticam atividades físicas de alto impacto, como corrida e levantamento de peso. Ela pode ajudar a reduzir o risco de lesões ósseas e articulares, além de melhorar a recuperação muscular após os treinos.
Confira 3 produtos relacionados à Maca peruana para ajudar a complementar sua dieta saudável, melhorar a disposição física e aproveitar ao máximo os benefícios dessa planta incrível!
1. Cápsulas de Maca Peruana
Este suplemento é uma forma prática e conveniente de consumir a planta. As cápsulas são veganas e não contêm ingredientes artificiais, corantes ou conservantes. É uma ótima opção para quem busca uma dose concentrada de Maca peruana para complementar sua dieta saudável.2. Pó de Maca Peruana
Este pó de Maca peruana é orgânico, sendo uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. O pó pode ser adicionado a sucos, smoothies, vitaminas e outras receitas para um aumento de energia e disposição.3. Barra de Proteína de Maca Peruana
Esta barra de proteína contém Maca peruana, Cacau e Pasta de amendoim para fornecer energia duradoura e saciedade. É uma opção prática e deliciosa para quem busca um lanche saudável e energético para consumir antes ou depois de um treino.Em resumo, incorporar a Maca peruana em sua dieta pode ser uma ótima maneira de melhorar a disposição física, aumentar a energia e resistência, melhorar a saúde sexual, fortalecer os ossos e melhorar a recuperação muscular após os treinos. É importante lembrar, no entanto, que cada pessoa é única e que os efeitos da Maca peruana podem variar de indivíduo para indivíduo. Antes de adicioná-la à sua rotina, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para avaliar a adequação do seu consumo em relação a sua dieta e condição de saúde.
Referências:
- Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
- Lee MS, Lee HW, You S, Ha KT. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas. 2016;92:64-69. doi:10.1016/j.maturitas.2016.07.003
- Zheng BL, He K, Kim CH, et al. Effect of a lipidic extract from lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats. Urology. 2000;55(4):598-602. doi:10.1016/s0090-4295(99)00549-5
- Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause. 2008;15(6):1157-1162. doi:10.1097/gme.0b013e3181732953
- Meissner HO, Reich-Bilinska H, Mscisz A, et al. Hormone-balancing effect of pre-gelatinized organic maca (Lepidium peruvianum Chacon): (I) biochemical and pharmacodynamic study on maca using clinical laboratory model on ovariectomized rats. Int J Biomed Sci. 2006;2(3):260-272. PMID: 23674932