Nos últimos anos, o uso de suplementos alimentares tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam melhorar sua saúde e desempenho físico. Dentre os suplementos mais conhecidos, destaca-se o turkesterone, um composto natural encontrado em algumas plantas que tem chamado a atenção de atletas e fisiculturistas pela sua eficácia na construção de massa muscular e melhora do desempenho físico.
Esse composto químico natural pode ser encontrado em algumas plantas, como a erva Ajuga turkestanica, que é nativa da Ásia Central. Esta planta, também conhecida como erva de Turkestan, tem sido utilizada na medicina tradicional para tratar várias condições de saúde. Além do turkesterone, a planta contém vários outros compostos ativos, incluindo ecdisteroides e flavonoides, que também são conhecidos por seus benefícios à saúde. Acredita-se que a planta tenha propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, tornando-a útil para tratar uma variedade de condições médicas.
Benefícios do turkesterone
- Aumento da massa muscular: Turkesterone tem propriedades anabólicas que ajudam a aumentar a síntese de proteínas musculares, levando ao aumento da massa muscular. Estudos sugerem que o turkesterone pode ser tão eficaz quanto alguns esteroides anabolizantes, sem os efeitos colaterais indesejados.
- Melhora da recuperação após o exercício: o turkesterone é um adaptógeno, o que significa que ajuda o corpo a se adaptar a situações estressantes, incluindo o exercício intenso. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar a recuperação após o exercício.
- Redução do estresse oxidativo: o turkesterone tem propriedades antioxidantes, o que significa que ajuda a reduzir o estresse oxidativo no corpo. Isso pode ajudar a prevenir danos celulares e reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.
- Melhora do desempenho físico: o turkesterone pode ajudar a melhorar o desempenho físico, aumentando a capacidade do corpo de usar a gordura como fonte de energia. Isso pode ajudar a melhorar a resistência e reduzir a fadiga durante o exercício.
- Melhora da saúde cardiovascular: o turkesterone pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol LDL ("ruim") e aumentando os níveis de colesterol HDL ("bom"). Isso pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e derrames.
Efeitos colaterais do turkesterone
Até o momento, não foram relatados efeitos colaterais graves do turkesterone. No entanto, como com qualquer suplemento, é impotante tomar as doses recomendadas e consultar um profissional de saúde antes de começar a usar o turkesterone, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver alguma condição médica.
Referências
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- Zhang, M., et al, "Effects of Turkesterone on Physical Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." J Int Soc Sports Nutr 18.1 (2021): 27.
- Panossian, A., et al. "Plant adaptogens. III. Earlier and more recent aspects and concepts on their mode of action." Phytomedicine 13.4 (2006): 231-244.
- Liu, X., et al. "Turkesterone induces protective autophagy in vascular smooth muscle cells via the Akt/mTOR signaling pathway." Life Sci 233 (2019): 116711.